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活力瑜伽

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适合对象  :  
需要学习相关知识的学员
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活力瑜伽(power yoga)和流瑜伽(flow yoga)一样,是阿斯汤伽瑜伽 ashtange yoga传到欧美后衍生出来的瑜珈流派,备受西方人的推崇,又称动感瑜珈、力量瑜珈,是目前在美国较受欢迎的瑜珈体系之一。
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课程介绍

活力瑜伽(Power Yoga)

    活力瑜伽(power yoga)和流瑜伽(flow yoga)一样,是阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga传到欧美后衍生出来的瑜珈流派,备受西方人的推崇,又称动感瑜珈、力量瑜珈,是目前在美国较受欢迎的瑜珈体系之一。


    活力瑜伽(power yoga) 与阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga相比:不同之处是打破阿斯汤伽瑜伽 Ashtange Yoga里规定的每个级别固定的顺序,练习者可能根据自身需要改变和创新,把不同级别里的体式进行组合,不必逐级掌握好了前面的体式,才能继续其后的体位 练习。相同的是他们都注重动作与呼吸的同步性,强调呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合,并运用串联体位法(Vinyasa)和乌佳依呼吸。

    主要特点:活力瑜伽(power yoga)动作连贯而具有动感,将力量集中到手臂、腰部、臀部等部位。超强的塑造体型效果,对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显,可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能,促进新陈代谢。 


    相比之于哈他瑜珈 Hatha Yoga ,活力瑜伽(power yoga)更适合喜爱大运动量,追求身体线条流畅的练习者,因为它的动作较哈他瑜珈 Hatha Yoga更讲究力度,它的动作在伸展度及力度方面都比较到位,出汗量也比哈他瑜珈 Hatha Yoga要大,对肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械,但练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度,而瑜珈通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。

    注意:
    1、适合有一定基础的瑜珈爱好者,以学过1-3个月传统瑜珈者为宜。
    2、如果你患有背部、颈部、关节的疾病,或患有高血压、糖尿病、哮喘等疾病,请先征求医生意见;

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